دراسة تحدد نظاما غذائيا “هو السر لحياة أطول”
هرمز نيوز : وكالات
كشفت العلماء عن نظام غذائي قالوا إنه بمثابة السر لحياة أطول وتقليل معدل الوفيات حال تم اتباعه.
وأوضحوا في دراسة حديثة أن الأنظمة الغذائية الصحية قليلة الدسم تقلل معدلات الوفيات لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن ، في حين أن الأنظمة الغذائية غير الصحية منخفضة الكربوهيدرات تزيد من هذه المعدلات.
وفي السابق ، قدمت التجارب السريرية قصيرة المدى أدلة على أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات (LCD) والأنظمة الغذائية قليلة الدسم (LFD) يمكن أن توفر مزايا لفقدان الوزن وصحة القلب.
والآن ، بحثت الدراسة التي نُشرت مؤخرًا في مجلة الطب الباطني في تأثير هذه الممارسات الغذائية على متوسط العمر المتوقع لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن.
تركز الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، مثل نظام “أتكينز” الغذائي ، ونظام “باليو” الغذائي ، والنظام الغذائي الكيتوني أو “كيتو” ، على تقليل تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالبروتينات والدهون الصحية.
وعلى العكس من ذلك ، فإن الأنظمة الغذائية قليلة الدسم ، مثل نظام “أورنيش” الغذائي، ونظام “داش” الغذائي ، تهدف إلى تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون ، مع التركيز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
المصدر : RT
