هل تحتاج فعلًا إلى ديتوكس؟ الحقيقة العلمية عن تنظيف الكبد

هرمز نيوز: وكالات

تنتشر إعلانات عن عصائر “الديتوكس” والشاي المنقّي وبرامج تنظيف الكبد، وكلها تدّعي أنها تخلّص الجسم من السموم وتعيده إلى حالة صحية مثالية. لكن عند النظر علميًا إلى حقيقة الديتوكس وتنظيف الكبد، تظهر صورة مختلفة تمامًا.

السؤال الأهم: هل يحتاج الجسم أصلًا إلى هذه المنتجات ليعمل بشكل صحي؟

جهاز التنقية الطبيعي في جسمك

لفهم حقيقة تنظيف الكبد، يجب أولًا معرفة دور الكبد.
الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من الفضلات والمواد الضارة، ويعمل على مدار الساعة بالتعاون مع:

• الكليتين

• الجهاز الهضمي

• الجهاز اللمفاوي

يقوم الكبد بتحويل السموم والمواد الزائدة إلى نواتج يمكن للجسم التخلص منها عبر البول أو البراز. أي أن الجسم يملك بالفعل نظام “ديتوكس” ذاتيًا وفعالًا دون الحاجة لمنتجات خارجية.

لماذا المنتجات غالبًا غير مفيدة؟

رغم الانتشار الكبير، فإن الأدلة العلمية حول حقيقة الديتوكس وتنظيف الكبد تشير إلى أن معظم منتجات الديتوكس:

• لا توجد دراسات قوية تثبت أنها تنظف الكبد

• لا تسرّع وظائف إزالة السموم في الأشخاص الأصحاء

• تُسوّق بوعود مبالغ فيها دون رقابة صحية صارمة

بل إن بعض هذه المنتجات قد يسبب أضرارًا، خاصة عند الإفراط في استخدامها أو تناولها دون استشارة طبية، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو اختلال الأملاح في الجسم.

متى يكون “الديتوكس” ضروريًا طبيًا؟

من المهم التفرقة بين المفهوم التسويقي وبين الحالات الطبية الحقيقية.
في سياق حقيقة الديتوكس وتنظيف الكبد، توجد حالات فعلية تحتاج لتدخل طبي متخصص، مثل:

• التسمم الحاد

• فشل الكبد

• بعض حالات الجرعات الدوائية الزائدة

لكن هذه الحالات تُعالج في المستشفيات وتحت إشراف أطباء، وليس عبر عصائر أو شاي منزلي.

ما الذي يدعم صحة الكبد فعلاً؟

بدل البحث عن حلول سريعة، تؤكد الأبحاث أن دعم صحة الكبد يتم عبر عادات يومية بسيطة ومستدامة، مثل:

• شرب كمية كافية من الماء

• تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه والألياف

• تقليل أو تجنب الكحول

• ممارسة النشاط البدني بانتظام

• النوم الجيد وتقليل التوتر

هذه العادات لا “تنظف” الكبد بطريقة سحرية، لكنها تساعده على أداء وظيفته الطبيعية بكفاءة.

لماذا نصدق الخرافة؟

يرتبط الإقبال على برامج الديتوكس برغبة نفسية في “إعادة ضبط” الجسم بعد فترات الإفراط في الأكل أو قلة النشاط. لكن الحقيقة أن الجسم لا يتوقف عن العمل فجأة حتى يحتاج إلى “تنظيف شامل”، بل يستمر في أداء وظائفه الحيوية بشكل يومي.

جسمك أذكى من الإعلانات

عند فهم حقيقة الكبد، يتضح أن الجسم مزوّد بالفعل بنظام متكامل لإزالة السموم، يقوده الكبد والكليتان. الحل ليس في مشروبات سريعة المفعول، بل في نمط حياة صحي ومستقر يدعم هذه الأجهزة الحيوية.