الدوخة بعد تناول الطعام : الأسباب وطرق الوقاية مع د. ثابت شكري
كتبت : سهر سامر
يُسلّط الدكتور ثابت شكري، أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، الضوء على أحد الأعراض الشائعة التي يواجهها البعض بعد تناول الطعام ، وهو الشعور بالدوخة ، والذي قد يكون ناتجًا عن انخفاض ضغط الدم.
لماذا تحدث الدوخة بعد الأكل؟
يعد انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام (Postprandial Hypotension) من الحالات التي تؤثر على بعض الأفراد، حيث يشعر الشخص بالدوار، الضعف، أو حتى الهزال، وقد تتفاقم الحالة في بعض الأحيان إلى فقدان مؤقت للوعي، رغم أن ذلك نادر الحدوث.
ويشرح د. شكري أن السبب الرئيسي وراء هذه الظاهرة هو أن الجسم يعمل على تزويد المعدة والأمعاء الدقيقة بكميات كافية من الدم لهضم الطعام، إلا أن بعض الأجسام لا تتكيف مع هذه العملية بشكل فعال. فعند تكرار انقباض الأوعية الدموية وانبساطها، قد ينخفض ضغط الدم إلى مستويات تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة.
نصائح لتجنب الدوخة بعد الأكل
لتقليل احتمالية الشعور بالدوخة بعد تناول الطعام، يوصي د. شكري باتباع بعض الإرشادات البسيطة، منها:
شرب كوب إلى كوبين من الماء قبل الوجبات لتحفيز الدورة الدموية.
تجنّب الإفراط في تناول الكربوهيدرات، حيث يتم هضمها بسرعة وقد تساهم في انخفاض ضغط الدم.
مضغ الطعام جيدًا وتناول الوجبات على فترات منتظمة مع التحكم في الكمية بما يتناسب مع حاجة الجسم.
يؤكد د. شكري أن اتباع هذه التوصيات يساعد في تقليل احتمالية التعرض لهذا النوع من الدوخة، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم بعد الأكل. وفي حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُنصح بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة الصحية بشكل أعمق.
